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다이어트 식단 질문.
10월 28일부터 12월 5일까지 주6회 사이클 60분 꾸준히 실행했습니다.
10월 28일 인바디몸무게 81.0kg골격근 35.6체지방 24.312월 5일 인바디몸무게 78.8kg
골격근 33.8체지방 24.9식단은 대충 이렇습니다.아침 : 고구마 1개, 닭가슴살 1개,
우유 1잔점심 : 밥 2/3공기 및 일반식. (짜지 않게)저녁 : 고구마 1개, 사과 1개이정도의
식단입니다.몸무게가 줄었는데 왜 근육만 빠졌는지 정말 의문이며,
체지방이 어떻게 그대로도 아니고 0.6이 증가했는지 정말 어이가 없습니다.
운동방법이 잘못된것인지 식단이 잘못된것인지 조언좀해주세요.
유산소만 했습니다.
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